¿Qué es el carbonato de magnesio?
El carbonato de magnesio es un suplemento dietético que como su propio nombre indica proviene del magnesio. En su composición podemos encontrar principalmente carbonato, cloruro y lactato. Lo cierto es que el magnesio está en muchos alimentos pero debido a nuestros ritmos de vida, es difícil que llevemos una dieta equilibrada con todos los nutrientes que necesitamos, es por eso que añadir el carbonato de magnesio a nuestra dieta puede traer muchos beneficios.
Beneficios del carbonato de magnesio
Ya hemos dicho que el carbonato de magnesio aporta muchos beneficios a nuestro organismo ¡Te vamos a contar cuáles!
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- Es ideal para evitar y reducir los ardores estomacales ya que el carbonato de magnesio aumenta el pH y alivia los síntomas de la acidez.
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- Si eres estreñido es tu suplemento estrella porque funciona como un laxante leve y regula el tránsito intestinal. Además reduce la acumulación de gases y la hinchazón. Para notar su efecto suelen tener que pasar unas 12 horas.
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- Es un gran suplemento para deportistas porque es beneficioso para los músculos ya que reduce la fatiga y mejora el rendimiento.
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- Si sufres de insomnio te irá genial tomar carbonato de magnesio ya que ayuda a relajar el cuerpo y conseguir un mejor descanso.
Por tanto, si ves que eres estreñido, necesitas descansar, haces mucho deporte o tienes muchos ardores estomacales y quieres dejar de tener quizás añadir carbonato de magnesio es la solución a tu problema. Además te beneficiará a tu salud.
