Llegado septiembre para la mayoría comienza la vuelta a la rutina, el estrés, los horarios, sufrimos falta de tiempo y en ocasiones esto se refleja en nuestra mala alimentación y en consecuencia en una deficiencia de nuestra salud
El aporte adecuado de vitaminas, minerales, aminoácidos, antioxidantes y ácidos grasos esenciales que podríamos obtener con una dieta sana, variada y equilibrada, se ve afectada por este ritmo y por factores como el tabaco, café, alcohol o bebidas gaseosas que impiden la absorción de algunos nutrientes. Ante esta carencia de vitaminas lo que se recomienda en tomar complejos vitamínicos
Pero no tomar por tomar, sino para aportarle a nuestro cuerpo los nutrientes que requiera. Estos casos se suelen dar comúnmente en:
Personas mayores. Son las que más necesitan tomar multivitaminas, ya que su intestino absorbe peor los nutrientes, y a menudo padecen un régimen alimentario inadecuado provocado por la falta de apetito, dificultades para masticar, soledad etc.
Mujeres embarazadas, a quienes los ginecólogos suelen recetar ácido fólico (vitamina B9), que resulta eficaz para reducir la frecuencia de defectos del sistema nervioso
Jóvenes, sobre todo en edad escolar que estimulan al cerebro para la recepción de datos y sobre todo para la retentiva de ellos de modo que podemos ejercitar nuestra memoria
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