El ritmo de vida actual y una dieta poco saludable son el cóctel perfecto para que tengamos digestiones pesadas y aparezcan los tan temidos gases.
Los gases intestinales están estrechamente ligados a nuestros hábitos alimentarios, por eso, en muchas ocasiones, realizar modificaciones en nuestra dieta puede ayudar a solucionar el problema.
Causas de los gases intestinales
Los gases intestinales se originan en el intestino delgado y su aparición se debe a diferentes causas:
- El aire que absorbemos de forma inconsciente cuando bebemos agua o tomamos algún líquido con pajita.
- Lo que comemos y cómo lo comemos (por ejemplo el consumo de bebidas gaseosas).
- El consumo de fibra puede aumentar la formación de gases debido a la fermentación que se crea en el colon.
- Tomar ciertos medicamentos que alteran la flora intestinal.
Consejos para disminuir los gases
Hay una serie de acciones que nos pueden ayudar a disminuir la formación de gases:
- Beber agua antes de comer.
- Evitar el estrés y el sedentarismo.
- No realizar comidas copiosas.
- No fumar.
- No masticar chicle.
- No consumir bebidas carbonatadas.
- Evitar el picante en las comidas.
- No comer de forma acelerada.
Todos estos consejos pueden ser muy útiles para disminuir los gases. Aunque, llevar una dieta saludable y equilibrada puede que no sea suficiente y tengamos que recurrir a la fitoterapia, es decir, al uso de las plantas con finalidad terapéutica.
En ese caso, lo más indicado será combinar los consejos anteriores con el empleo de suplementos a base de plantas de venta libre en farmacias o herbolarios.
Algunas de las plantas más empleadas para la eliminación de los gases son: canela, jenjibre, comino, boldo, anís, melisa, hierbaluisa… que trabajan de una forma segura y sin efectos secundarios.
