Cuántas veces habremos escuchado lo importante que es la vitamina C para nuestro organismo. Probablemente muy asociada a episodios de catarros, resfriados, épocas invernales de frío…¿verdad?.
Hoy desde Farmacia El Rescatado vamos a dedicar unas líneas a descubrir lo más importante que todos deberíamos conocer acerca de esta determinante vitamina que, de una forma u otra, debemos encargarnos de proporcionarle a nuestro organismo y te explicamos cómo.
La importancia de la vitamina C en nuestra salud.
Cuando hablamos de vitamina C (ácido ascórbico), nos estamos refiriendo a una sustancia presente en muchos alimentos y que, dado que nuestro cuerpo es incapaz de generarla ni producirla por sí mismo, debemos aportársela mediante la ingesta de dichos alimentos o bien a través de preparados realizados en laboratorios.
La necesidad de tomar esta vitamina de forma habitual en nuestra dieta y/o con aportes de productos farmacéuticos parte de los múltiples aportes que hace al bienestar y salud general.
De esta forma, podemos afirmar que la vitamina C es la mejor aliada para:
- Estimula nuestro sistema inmunológico, es decir, aumenta las defensas de forma que producimos mayor número de glóbulos blancos con los que ante procesos infecciosos.
- Es tremendamente antioxidante y muy efectiva en la cicatrización de heridas y úlceras de la piel.
- Actúa directamente en la síntesis del colágeno (tendones, piel, huesos, ligamentos…) y de la carnitina (aminoácido esencial para recuperarnos de esfuerzos físicos y reponer energía)
- Favorece la absorción del hierro tan necesario para evitar situaciones de anemia.
- Contribuye a nivel cerebral al aumento del número de células nerviosas que fomentan la memoria y facilitan el aprendizaje.
- Aliado imprescindible en la lucha contra algunas patologías tales como enfermedades autoinmunes, cardiovasculares, degenerativas…
- Contra la hipertensión es fundamental ya que ayuda a la relajación de loa vasos sanguíneos y ello se traduce en una bajada de la presión arterial.
Para conseguir que la vitamina C actúe con todos esos beneficios antes detallados hemos de proporcionársela a nuestro organismo mediante alimentos ricos en la misma. Algunos de ellos son:
- Fresas.
- Pimento rojo.
- Brócoli.
- Papaya.
- Mostaza.
- Cítricos.
- Mango.
- Kiwis.
- Coles de Bruselas.
- Espinacas.
- Tomates.
- Arándanos.
En nuestra Farmacia El Rescatado disponemos de comprimidos y preparados que suponen un suplemento adicional de vitamina C con los que obtener esos beneficios tan necesarios que nuestro cuerpo requiere para mejorar y mantener un buen estado de salud.
